現代ではパソコン・スマホ・書類作業等で一点を見続けて作業する機会が増えています。
これらの作業で目に負担をかけ続けていると、目の痛みやカスミ等の眼精疲労や、頭痛・肩こりなどの症状がでる事もあります。
そこで今回は眼精疲労の予防に役立ちそうな文献をみつけたので、ご紹介させていただきます。
文献によると目の疲れを予防するには、こまめな休憩がポイントのようです。
目安として『２０分ごとに、２０フィート(約６ｍ)離れた物を、２０秒間みる』という基準が設定されています。
また目が乾くドライアイに関しては加湿器の使用で症状の改善が見込めるようです。
これからの季節のデスクワーク、これらの対策を実施し目の負担を軽くして、良いパフォーマンスで生活できるようにしていきましょう。
