今日の自主トレは『雑巾（タオル）絞り』です。

 

握力・上肢全体の筋力を向上させ、

上肢を使う身の回りの動作・家事等を楽に実施出来るようになります。

 

方法は

 

ハンドタオルや雑巾等を両手で握り、

雑巾を絞るように捻って10秒止めて下さい。

 

 

 

「まちのかかりつけ保健室 うつのみや訪問看護リハビリステーションにこっと」